皆さまあけましておめでとうございます。今年も可能な範囲でアップしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。大きな地震と事故で驚いたしなんとも悲しいですね。被災された地域の方々にお見舞い申し上げます。ひとりでも多くの方が、少しでも被害が少なくありますように。

さて新年一発目に何を、と思いましたが、去年一年で特に変化を感じているお通じに関して。昔、というか元々はお腹が詰まるよりくだりやすい体質だったのですが、更年期に突入してからというもの、出ない、というある意味新鮮な体験をすることが増え、何しろ以前はそういうことが少なかったので、動かないとかなり気持ち悪い。で、あれやこれやとどうすればできるだけ自然な方法で出るかを試行錯誤しています。自然な方法と言っても、何の力も使わずに、が無理な時もあるので、最近のコレをしてると比較的スムーズ、というものをご紹介しておきます。

もちろん人によって効果の有無、差はあると思うので、あくまでご参考までに。

2024.01

謹賀新年☆まずお通じの友を……